Bokwa®

Entdecke die neuen Trendsportarten

Du suchst nach einem neuen Cardio-Training und bewegst dich gerne zu rhythmischer Musik? Dann ist Bokwa® vielleicht genau das Richtige für dich. In der zweiten Folge unserer Serie stellen wir euch ein einzigartiges Tanz-Workout vor, das wirklich für jedermann geeignet ist - ja selbst für Menschen mit zwei linken Füßen. Entdecke die neue Trendsportart, die sich innerhalb kürzester Zeit auf der ganzen Welt verbreitet hat.

Neue Trendsportart Bokwa

Bokwa® - tanz den Kalorien davon

Bokwa® ist der neue Trend in Sachen Cardio-Tanz-Workout und lässt dich bis zu 1200 Kalorien pro Einheit verbrennen. Anders als bei den meisten Tanzprogrammen kommt das von Paul Mavi in Los Angeles entwickelte Bokwa® dabei ganz ohne komplizierte Choreografie und verwirrende Zählschritte aus. Die einzige Voraussetzung ist, dass man das Alphabet und Zahlen schreiben und lesen kann. Wenn das mal nicht wunderbar einfach klingt!

Schnelles und einfaches Fatburning mit Bokwa®Bokwa-Tanzworkout

Beim Bokwa® fällt kompliziertes Schritte zählen weg. Zu den neusten Hits aus den Charts wird hier keine komplizierte Choreografie eingeübt, sondern man tanzt gemeinsam als Gruppe mit seinen Füßen gedachte Zahlen und Buchstaben auf den Boden. Durch den Einbau von Sprüngen und Wechselschritten wird Bokwa zum hochintensiven Cardio-Training. Der Puls steigt und die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Beim Tanzen werden neue Muskeln angesprochen, die wiederum Energie verbrennen. Dadurch wird der gesamte Körper geformt und gestrafft. Die kontinuierliche Tanzbewegung und die immer wechselnde Geschwindigkeit der einzelnen Schritte macht Bokwa® zum perfekten Cardio-Training.
In einem Bokwa® Workout werden Tanzelemente aus dem afrikanischen Tanz “Kwaito”, dem brasilianischen Capoeira, der Step-Aerobic und dem Kickboxen miteinander vereint. Dadurch entsteht ein Tanz-Workout, welches sowohl Ausdauer und Kraft, als auch die Flexibilität verbessert und zugleich dabei hilft, effektiv Kalorien zu verbrennen und somit das Gewicht zu reduzieren. Bei einer Trainingsstunde können dabei satte 1200 Kalorien verbrannt werden.

Das Besondere an Bokwa®: Jeder kann es machen!

Die einzelnen, auf Buchstaben und Zahlen basierenden Schritte sind leicht zu erlernen und sobald man sie einmal kennt, kann man sich frei und voller Energie zum Rhythmus der Musik bewegen. Der Trainer gibt dann lediglich die jeweilige Zahl oder den Buchstaben des nächsten Tanzschrittes als Handzeichen an, die Bewegung zu den Schritten kann man dann frei nach tanzen - wie einem gerade danach ist.

Das klingt schon fast kinderleicht - und das ist es auch. Mavi selbst sagt, dass jeder Bokwa® erlernen kann, der zählen und buchstabieren kann. Somit ist Bokwa® für alle Altersklassen und Fähigkeitsstufen geeignet: Für 4-jährige Kinder, Frauen und Männer im Seniorenalter, Tanzprofis, aber auch für Menschen, die sich selbst als Bewegungslegastheniker bezeichnen würden.

Weitere Informationen und teilnehmende Fitness- und Tanzstudios findest du hier.