Kleine Verhaltensänderungen können dazu führen, dass du mehr Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringst, du mehr Energie verspürst und zufriedener bist

Negative Gedanken geschickt zu verdrängen können wir uns antrainieren und kann zu mehr Lebensfreude und einer positiveren Grundeinstellung führen

Manchmal fühlen wir uns durch den Alltag gehetzt, gestresst und schaffen es am Ende eines Tages nicht, von den Ereignissen des Tages abzuschalten. Mit ein paar einfache Tipps schaffst Du das!

Achtsame Menschen nehmen die Dinge wie sie kommen, bewerten ihre Umwelt nicht und stehen mit beiden Beinen im Leben - Mit 8 Meditationstechniken für mehr Achtsamkeit zur inneren Ruhe finden

Nein, Zeit alleine zu verbringen bedeutet nicht, dass dich niemand braucht oder du von niemandem geliebt wirst. Wir geben Dir Anregungen dafür, warum Du vom Alleinsein profitieren kannst

Nie wieder Ausreden, abschweifende Gedanken und innere Unruhe - mit unseren 5 Tipps lernst auch du, die Meditation zu lieben

Es muss nicht immer Spa und Massage sein - mit diesen 6 Atemübungen geht Entspannung auch einfacher

Die ersten beiden Stunden nach dem Aufwachen sind die produktivsten - nutze sie gekonnt mit unseren 10 Tipps für einen entspannten und trotzdem produktiven Morgen